熱中症の予防

まだ4月だというのに、急に気温が高くなり、あちこちで熱中症になっている人が居るというニュースを聞くようになりました。
まだ、暑さに体が慣れていない今の時期に熱中症を予防する為には、暑さに負けない体作りが大切です。
気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにするといいと思います。

熱中症の予防をするために…
１．水分をこまめに摂る
２．塩分をほどよく摂取する
３．睡眠環境を快適に保つ
４．丈夫な体を作る
５．気温と湿度を気にしておく
６．衣服を工夫する
７，冷却グッズ、日傘、帽子を使う