ゴールデンキウイとグリーンキウイの違い

キウイフルーツってゴールデンキウイとグリーンキウイの2種類がありますよね。
近所のスーパーに行くと、ゴールデンキウイの方がちょっと価格が高いのが気になって、それぞれの違いについて調べてみました。

ゴールデンキウイ：
・黄色の果肉で産毛が少なめ
・甘みが強くて柔らかめ
・グリーンキウイに比べるとビタミンCの含有量が多い

グリーンキウイ：
・緑色の果肉で産毛がしっかりと表面に生えている
・酸味と甘味のバランスがとれていて固め
・ゴールデンキウイよりも食物繊維が多く含まれている

ゴールドキウイのビタミンＣ量は、1個で１日分の摂取推奨量を上回るので、老化を防ぐ抗酸化作用や、美肌作用、風邪の防止の効果を期待したい場合は、ゴールドキウイがおすすめです。
一方、食物繊維が豊富で消化を助けてくれる酵素を持つグリーンキウイは、整腸作用に優れているので、便秘解消に選ぶのが良さそうです。