完全栄養食

「完全栄養食」とは、厚生労働省が定めた人間が1食に必要な栄養素を兼ね備えた食品のことです。

完全栄養食食材：
１．卵…ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を含んでいる
２．ヨーグルト…完全栄養食の中でも特に必須アミノ酸が豊富で腸内環境を整える
３．バナナ…食物繊維・カリウム・糖質・ビタミンなどが多く含まれている
４．納豆…ミネラル・ビタミン・食物繊維が豊富に含まれている
５．玄米…ビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富で白米の約6倍もある

最近は、新たな完全栄養食としてBASE BREAD、完全メシ、RICH RISE PROTEIN等、栄養計算して生み出された新たな完全栄養食が人気ですよね。
新しい完全栄養食は人間が1日必要な栄養素だけでなく、その他栄養も豊富に含まれている特徴があります。
完全栄養食と言われると、そればかり食べればいいような気になってしまいますが、いろんな食材を摂取する事が大切です。
食材・加工品の完全栄養食にはどちらも良いところがあるため、1日3食を加工品の完全栄養食にしてしまうのではなく、1食分だけ取り入れてみると良いのではないでしょうか。