脂肪燃焼に効果的なドレッシング

MCTオイルとは、ココナッツもしくはアブラヤシの種子から「中鎖脂肪酸」のみを抽出したオイルのことです。
MCTオイルを摂取すると、ダイエットに効果的であり、認知機能を改善することも研究で明らかになってきて、ますます注目されるようになってきていますよね。
そんなMCTオイルを使ったドレッシングをご紹介します。

材料：
豆乳　大さじ3杯
マヨネーズ　大さじ１杯
MCTオイル　大さじ３杯
バルサミコ酢　大さじ１杯
にんにくおろし　小さじ１杯
生姜おろし　小さじ１杯
塩　小さじ1/4杯
粉チーズ　大さじ１杯

作り方は、これらの材料をミキサーに入れて混ぜるだけです。
最初は体がMCTオイルに慣れておらず、お腹が緩くなる方もいらっしゃいますので、小さじ1/2杯くらいの少量から使い始めて徐々に量を増やしてください。