2024年7月21日 / 最終更新日時 : 2025年7月4日 Marrow1112 食べ物 オートミールお好み焼き 健康にいいというのでオートミールを買ってみたものの、おいしい食べ方がよくわからず、いろいろ工夫している日々。そんな中で、自分の中での大ヒット商品、オートミールお好み焼きをご紹介します。 材料（1人分）：オートミール 30 […]
2024年7月20日 / 最終更新日時 : 2024年7月20日 Marrow1112 知恵 自動製氷機の氷をバラバラに 暑くなり、氷を使うことが増えた方が多いのではないかと思います。外から帰ってきたときや、お風呂上がりに、氷を入れたドリンクを飲むととってもおいしいですよね。でも、頻繁に製氷機の扉の開け閉めを繰り返していると、氷の表面が溶け […]
2024年7月19日 / 最終更新日時 : 2024年7月19日 Marrow1112 知恵 袋入り調味料の保存方法 最近は100円ショップに、粉物袋キャップという名前で、袋入りの小麦粉や調味料のビニール袋の蓋になるものを売っています。100円なので、これを買ってきてそのまま使ってもいいのですが、ペットボトルに上部を使えば同じような蓋と […]
2024年7月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月6日 Marrow1112 食べ物 ダイエット朝食 オートミールのレシピをいろいろ調べていたら、枝豆と塩昆布を混ぜたおにぎりが紹介されていたので作ってみました。 材料：オートミール 30g水 100cc枝豆 適量塩昆布 適量 作り方：１．耐熱容器にオートミールと水を入れて […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月6日 Marrow1112 食べ物 オートミールの納豆炒飯 食物繊維が豊富だというのでオートミールを買ってみました。耐熱容器にオートミール30gと水100ccを入れて、電子レンジ600Wで60秒レンチンすると、見た目が玄米ご飯っぽくなるので、ご飯の代わりに使えば良いようです。 材 […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月16日 Marrow1112 食べ物 卵は1日１個まで？ 「卵は食べすぎてはいけない」と、聞いたことがありませんか？実は、最近ではもうそう言われなくなったのはご存じでしょうか。厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」では、かつて「コレステロールの摂取量は1日あたりこのくらいま […]
2024年7月15日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 Marrow1112 食べ物 牛乳かん入りフルーツポンチ おいしくて爽やか、見た目にも華やかなフルーツポンチをおうちで作ってみませんか。簡単に作れる牛乳かんを加えて作ったフルーツポンチをご紹介します。フレッシュフルーツや、みかんやパイナップルなどの缶詰を使うとおいしく作ることが […]
2024年7月14日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 Marrow1112 食べ物 豆腐入りみたらし団子 おやつにぴったりな甘辛いたれをたっぷりつけたみたらし団子。豆腐を加えると舌触りがよくなり、とろけるような食感のお団子になります。つなぎに水を使わないので、時間がたってもふわふわと柔らかいままなのがいいところです。 材料： […]
2024年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年7月13日 Marrow1112 食べ物 ネバネバ丼のレシピ 暑さが厳しい今の時期、どうしても疲れが出てしまいますよね。その上暑い時には、キッチンで火を使うのは嫌になってしまう方も多いはず。 そこで、火を使わず、とっても簡単で、しかも低カロリーで栄養もきちんととれる料理をご紹介しま […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月12日 Marrow1112 食べ物 便秘改善にいい食べ物 はちみつに含まれるオリゴ糖やグルコン酸が、腸内環境を良好に保ち、便秘を防いでくれます。おすすめの摂取方法は、毎日5〜10gのはちみつを摂ること。白砂糖の代わりに使ったり、他の腸活食材を組み合わせたりするといいと思います。 […]
