2024年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 Marrow1112 食べ物 ハットグのレシピ 近所の神社での七夕祭りの露店で、最近話題の韓国チーズハットグを買いました。韓国バラエティー番組「ソジンの家」で見たことがあるハーフ＆ハーフコーンドッグ。とっても興味があったので、思わず買ってしまいました。番組内では、メキ […]
2024年7月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 Marrow1112 食べ物 食物繊維 食物繊維は、「人の消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体」と定義されている栄養素です。腸内環境を整えるのにとっても大事な栄養素ですよね。食物繊維の健康作用：１．おなかの調子を整える２．糖質の吸収をおさえる３．コ […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月29日 Marrow1112 食べ物 自然に痩せる食べる順番 同じ食事メニューであっても、最初に食べる品をどれにするかによって、太るか太らないかが決まると言われます。食べる順番ダイエットでダイエット効果を得るためには、食べる時間などはあまり関係なく、あくまで「順番」だけです。食物繊 […]
2024年7月28日 / 最終更新日時 : 2024年7月28日 Marrow1112 情報 スクワットの仕方 運動不足なのを自覚して、世界一簡単なスクワット（膝を軽く曲げるだけのスクワット）をすることにしたのですが、膝が痛くなってしまいました💦膝が痛くなるスクワットの原因は、間違ったスクワットのフォームや膝周辺の筋力不足だそうで […]
2024年7月27日 / 最終更新日時 : 2024年7月27日 Marrow1112 情報 巻き肩改善ストレッチ 長時間同じ姿勢でのパソコン作業、キーボードやマウス操作が必要なデスクワークでは、肩が内側に入った前かがみの悪い姿勢になりやすいですよね。この姿勢が日頃から続いていると、結果として猫背になってしまい、背骨を支える筋肉の衰え […]
2024年7月26日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 Marrow1112 情報 猛暑日は蚊が居ない？ 35℃以上の猛暑日が続くと蚊を見かけなくなりますよね。30℃を超え暑くなると、蚊は徐々に動きが鈍くなり、35℃以上の猛暑日は、植木の葉裏などの日陰に身を潜めています。実際、35℃以上になると刺されにくかったという実験結果 […]
2024年7月25日 / 最終更新日時 : 2024年7月25日 Marrow1112 情報 日傘 暑さに耐えかねて日傘を購入しました。古い日傘を持っていたのですが、UVカット加工が施してある日傘の寿命はは2～3年だそうです。UVカット素材でできている日傘は基本的にはその効果は失われず、何年も使い続けることができるそう […]
2024年7月24日 / 最終更新日時 : 2024年7月24日 Marrow1112 情報 ブルブル振動マシン 運動不足解消の為、巷で話題になっているブルブル振動マシンを買ってみました。ただ振動マシンに乗っているだけでは、脂肪を燃焼することはできないそうですが、スクワットや腹筋などの筋トレを行いながら使用するようにすれば、脂肪燃焼 […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 Marrow1112 食べ物 味噌汁の隠し味 味噌汁は、日本の食卓に欠かせない料理です。だしの風味と味噌のコクを効かせた味噌汁は、ひと口食べるとほっとしますよね。かつおだしやいりこだしに味噌を溶かした味噌汁ももちろんおいしいですが、少し手を加えると、いつもの味噌汁が […]
2024年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年7月22日 Marrow1112 食べ物 茶殻を食べる 緑茶には、抗酸化作用などで知られるカテキンのほか、必須ビタミン&ミネラル、食物繊維など、私たちの身体に嬉しい様々な栄養素が含まれています。お茶を入れた後、茶殻のほうに残る不水溶性成分は約70％もあり、栄養成分とし […]
