梅雨だる

毎年のことながら、私はじめじめとして蒸し暑いこの時期がとっても苦手です。
私だけでなく、梅雨時期になると、「何だか体の調子が悪い」「いつもと違う」など、体調の異変を感じる方が増えているとのこと。
特に病気をしているわけでもないのになんだか気分がすっきりせず、もやもやして体がだるく感じる状態は、「梅雨だる」と呼ばれているそうです。
梅雨だるの症状は
１．体がだるくてやる気が出ない
２．肩こりや頭痛、腰痛
３．食欲が出ない
４．集中力の低下
５．朝起きれなくなる

梅雨時期の不調の対処法
１．規則正しい生活を送る
２．カリウムの摂取をする
３．冷たいものの摂取を避け温かいものを食べる
４．38～40度ぐらいのぬるめのお風呂に入る
５．ツボ押しをする

自分でできるところから対策を始めて梅雨を元気に乗り切って夏を迎えられるといいですね。