快眠のためには、光と睡眠の関係について理解しておくことが重要です。一般的に、寝るときは電気をつけない方が良いと言われていますよね。寝る時に電気をつけていると、まぶたを閉じていても光が目に入りこんでくるため、脳が覚醒してい […]