2024年6月4日 / 最終更新日時 : 2024年6月4日 Marrow1112 情報 ペットボトル肺活量トレーニング ペットボトルをくわえて、息を吐いたり吸ったりすることで肺活量を鍛えることができます。方法：１． 空のペットボトルを用意する２． 息をしっかり吐き切る３． ペットボトルの飲み口をくわえ、空気が漏れないように唇を密着させる４ […]
