首を冷やして暑さ対策

毎日暑い日が続いていますね。
熱中症対策として水分補給や室温の調整など、多くのことに気を付けている方が多いと思います。

首を冷やすことは、効率よく体温を下げ、暑さ対策に効果的です。
「発熱したときには、首・脇の下・太ももの付け根を冷やしましょう」と教えてもらったことはありませんか？
この部分には皮膚から浅い場所に太い動脈が走っているので、この3つの部位を冷やすのが効果的です。
首を冷やす場合、効率的に体を冷やすには喉の左右にある、脈を感じる部分：頸動脈を冷やしましょう。
涼しさを感じるポイントは、水分が蒸発するときに周囲から吸収する熱：気化熱を利用することです。
肌に水分がついていると体温を奪って、蒸発しようとするので涼しくなるのです。
一番簡単な方法は水を含ませたタオルなどで首元をふくことですが、ネッククーラー等を使って上手に熱中症予防ができるといいですね。