格安マッサージボール

長時間スマホやパソコンを使用したときに無意識に首や肩をすくめていたり、猫背になったりしていませんか？
それが積み重なると背中から首、肩、頭までガチガチになってしまいますよね。
誰かに背中をほぐしてもらいたいけど、そういうわけにもいかないときにおすすめなのが、テニスボールで体をほぐす方法です。
テニスボールで、手が届かない背中を自分で気持ちよくほぐすのですが、この方法は鍼灸治療院でスタッフの方に教えていただきました！
用意するものは、100円ショップで売っているテニスボールとアームカバー。
アームカバーの中にテニスボールを4個入れて両サイドを結び、背中をマッサージすれば良いそうです。