笑う門には福来る

笑いヨガが健康に良い…ということで、講師の方を招いたり、DVDを観たりして、楽しくなくても「わっはっは」と声を出して笑う練習をする介護施設がたくさんあります。
笑いヨガにはリラックス効果があり、笑いは免疫力の向上やストレス解消にも効果が期待できるそうです。
笑うことで体内にあるナチュラルキラー（NK）細胞が活性化され、ウイルスなど病気のもとを攻撃するので、免疫力のアップが期待できることがわかっています。

実際には笑っていなくても、「口角を上げて、目尻を下げる」…だけで脳は笑っていると認識するそうです。
笑いヨガをすると、心も体も元気になり免疫力がＵＰしますし、道具も場所も不要なのがいいところ。
作り笑顔でも十分効果があるそうですから、朝起きて鏡を見ながらにっこりする習慣を身に付けると良いと思います。